Intinderea gambelor este importanta pentru mentinerea flexibilitatii si pentru prevenirea entorselor la picioare si glezne. Stai pe marginea unei trepte cu jumatate de talpa si tine-te de un suport stabil. Lasa-ti calcaiele in jos si tine cateva secunde, ridica iar si repeta 30-60 de secunde.
Tratamentul este divizat in four faze. Progresul de la o faza la alta depinde de gradul de durere si de tumefactia locala, cat si de modalitatea de imobilizare a gleznei (fasa elastica sau atela gipsata).
Consultați mereu un specialist Subliniem că toate articolele și informațiile de pe web-site-ul nostru sunt oferite exclusiv în scop educațional și nu înlocuiesc în niciun fel consultația medicală.
Sindromul sacroiliac se mai numește sacroileită, boală sacroiliacă sau disfuncție… Citeste mai departe Ce este de fapt spondilita anchilozanta
Spania vrea să interzică aruncarea șervețelelor umede în toaletă și eliberarea baloanelor în natură
Recuperare medicala pentru adulti si copii, departament specializat in recuperarea sportivilor de performanta, in afectiunile coloanei vertebrale, in recuperarea copiilor cu afectiuni neurologice si traumatice. Experienta noastra este extrem de bogata, tratand peste 5000 de sportivi de performanta.
Coloana kineto near me vertebrala iti stocheaza emotiile Tot istoricul nostru emotional se… Citeste mai departe Pozitia zilnica si hernia de disc
Recuperarea coloanei vertebrale este esențială în cazurile de afecțiuni ale spatelui sau după intervenții chirurgicale la nivelul acesteia. Exercițiile specifice pot ajuta la întărirea musculaturii spatelui, corectarea posturii și ameliorarea durerilor lombare.
Masajul terapeutic joacă un rol significant în tratamentul instabilității cronice a gleznei, contribuind la relaxarea mușchilor și la reducerea inflamației. Tehnicile de masaj aplicate pe zona gleznei și pe mușchii din jur ajută la ameliorarea durerii și la îmbunătățirea circulației sanguine, stimulând procesul de despre vindecare.
Un exemplu de exercițiu pentru recuperarea coloanei vertebrale este extensia trunchiului pe o minge medicinala. Acest exercitiu contribuie la intarirea muschilor spatelui si imbunatatirea flexibilitatii acestora.
De nou asemenea, kinetoterapia contribuie la reducerea durerii prin eliberarea endorfinelor – substanțe chimice produse în creier treatment au efect analgezic.
Intinderea muschilor: Dupa incalzire, efectuati exercitiile de intindere prezentate mai jos. Abia dupa aceea treceti la exercitiile de tonifiere musculara. Cand terminati exercitiile de tonifiere, finalizati programul prin reluarea exercitiilor de intindere.
La KinetikMed din Cluj-Napoca, tratamentele noastre sunt personalizate pentru fiecare pacient kinetoterapie treatment se confruntă cu instabilitatea cronică a gleznei. Echipa noastră de kinetoterapeuți lucrează îndeaproape cu fiecare pacient pentru a crea un strategy de tratament individualizat, treatment consist of exerciții de întărire, mobilizare, echilibru și masaj terapeutic.
De asemenea, pot fi incluse și alte tipuri de exerciții precum ridicările nou laterale cu gantere pentru întărirea mușchilor umerilor sau exerciții de rotație a încheieturii mâinii pentru îmbunătățirea mobilității articulațiilor.